想要补钙可以选择钙质含量丰富的食物，比如菠菜、卷心菜、豆类与豆制品、牛奶、羊奶、海带、黑芝麻等。除此之外，豆腐和鱼一起吃是很补钙的，因...

其实跑步会不会让腿变粗，跑步的方式有关。慢跑，是不会让腿变粗的。因为慢跑就是用到是慢肌纤维，所以慢跑就不会让肌肉变粗壮。但是如果跑得太...

南瓜有护胃助消化、解毒、抗衰老、降血糖降血压、防癌抗癌的功效。南瓜内含有维生素和果胶和丰富的钴，可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食...

红酒中含有多酚、维生素和微量元素等物质。而多酚是一种效果很不错的抗氧化剂，对人体具有多种保健作用。而且由于红酒中含有的大量抗氧化剂，喝...

蒲公英是一种中药材，蒲公英泡水主要的功效是清热解毒。如果女性用蒲公英泡水还可以美容养颜，因为蒲公英富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元...

咸肉，咸鱼、肥肉，红烧肉、煎炸食品、墨鱼、鱼籽这些高盐和高脂肪的食物高血压患者都应该禁食。因为高脂肪的食物摄入过量，就会导致人的血液变...

陈皮泡水喝具有理气健脾、燥湿化痰以及行气宽中的功效。还可以降低血脂和血压，预防血栓和动脉硬化。陈皮当中含有一定的挥发油物质，在一定程度...

香烟中含有大量各类有害物质，吸烟会危害肺部的健康，而肺部功能下降，从而导致咳嗽和呼吸困难。吸烟不止是对肺部的伤害，有害物质进入血液中，...

把红豆和绿豆前一晚上泡好，很好可以泡胀。把红枣、花生、枸杞、黑米稍微泡一下即可。在锅里放入500-1000ML水，然后把红枣、花生、枸杞、黑米放入。...

食材面 适量烧开的水 适量干淀粉 适量羊肉馅 适量1将面粉放入盆中将面粉放入盆中。开水和面，可以用擀面杖或者是筷子，将面和成抱团的面片放置片...

食材猪肉 300克大葱 250克土豆 一个干香菇 适量胡萝卜 一小段鲜姜 30克食盐 适量鸡汁 三滴白胡椒粉 3克十三香 3克生抽 三羹匙香油 数滴肉洗净切小块，葱...

食材鸡腿 一个干香菇 10g木耳 适量姜丝 10g青葱 1根料酒酱油 各一勺耗油 2大勺细砂糖盐 各一茶匙玉米淀粉 2茶匙清水 4大勺木耳用冷水泡发、洗净，香菇...