想要补钙可以选择钙质含量丰富的食物，比如菠菜、卷心菜、豆类与豆制品、牛奶、羊奶、海带、黑芝麻等。除此之外，豆腐和鱼一起吃是很补钙的，因为豆腐中的钙含量相当高，每100克豆腐中的含钙量为140毫克-160毫克。而鱼的蛋白质含量高达17.3%，磷、钙、铁、脂肪、维生素D等营养素含量也很丰富。 吃什么补钙 1、豆腐炖鱼 众所周知的是，豆腐含有丰富的钙质，补钙功效不亚于牛奶，鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。 2、麻酱凉拌菠菜 芝麻酱每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。 3、紫菜腐竹汤 当钙与镁的比例为2∶1时，很利于钙的吸收利用。腐竹是钙含量高的豆制品之一，而紫菜则富含镁，配合做汤补钙就再好不过了。 4、青椒炒鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。 5、黄豆猪蹄煲 黄豆含有丰富的钙元素，而猪蹄含有的骨胶原蛋白，可作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。 哪些食品含钙量高 1、乳类与乳制品 牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。这类食品的含钙是非常丰富的。 2、豆类与豆制品 黄豆、扁豆、蚕豆、以及豆制品，如：豆腐、豆腐皮、豆浆等。豆制品一般都比较松软，也非常适合老年人进食，也非常容易消化吸收。 3、海鲜、河鲜类产品 鱼类、虾蟹类、贝类等，如鲫鱼、草鱼、海虾，田螺，花甲等食物，这类食物蛋白质含量高，钙质含量丰富，而且味道鲜美。

湖北到哪里治疗癫痫好?

湖北省哪家医院治癫痫病比较好

湖北省治癫痫的正规医院

湖北省癫痫哪家医院好?

湖北癫痫病医院哪个专业?