每个人都会衰老，但是我们可以减缓衰老的速度，你知道抗衰老食物有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些可以抗衰老的食物，让大家吃了能够永远的年轻漂亮!这些食物抗衰驻颜效果堪比整容哦!

吃什么抗衰老

大豆：

含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸，是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品。丰富的钙质和食物纤维增加膳食纤维，并改善骨质疏松症。

功效：

预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌。具有优良蛋白质和异黄患上癫痫病如何治比较好酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。

要食用大豆，平时可以多喝豆浆、多吃豆腐。不过喝豆浆要注意二点：首先，要把豆渣一起喝下肚。因为豆渣除纤维外，其中还有大豆胚芽，它是异黄酮素主要来源。因此很癫痫病的很佳治疗期好是在家自己做豆浆，目前市面上有很多家用豆浆制造机，可以方便自行制作。

其次，如果要买外面的热豆浆，很好自备钢杯，不要用塑胶杯或纸杯。因为高温的豆浆，可能引起塑胶杯或纸杯内层化学物质的融解，产生环境性荷尔蒙，长期累积在体内恐怕会影响健康。

花椰菜：

含有很多植物成分，可以在癌细胞形成之前将它们消灭。花椰菜还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。

功效：

癫痫手术后为什么还会复发花椰菜是含有类黄酮很多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。很好的吸收方法就是稍微炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和捲心菜。

花椰菜是很常见的食物，因为烹煮容易，比一般青菜可以久放不变黄，因此西式餐厅的套餐中通常都有花椰菜。所以如果你在外用餐不癫痫病护理的注意事项都是什么容易吃到青菜，那么看到花椰菜时，可要一口把它们吃光。

番茄：

番茄不仅营养丰富，且有助胃肠道顺畅。每天一杯番茄汁能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果很好。煮过的番茄还有预防摄护腺癌的功效。

功效：防癌、提振食欲、增强体力、美白。但不宜和黄瓜同时食用，空腹时也不宜食用。

青花菜：

由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸。与白花菜营养、作用基本上相同，但青花菜的胡萝卜素含量高一些。

功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。