摘要：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;。香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。 　　导读：你知道吗？香蕉被成为“智慧之果”。它是市场上很容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。 　　香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。 　　香蕉营养分析： 　　 1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量; 　　 2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症; 　　 3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜; 　　 4.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高; 　　 5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; 　　 6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。 　　治疗忧郁症 　　香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。故有“快乐食品”之称。 　　治疗皮肤瘙痒症 　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。 　　肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] 　　[[编辑推荐：炸过的油 一周内必须吃完]] 　　[[编辑推荐：健康早餐 喝碗燕麦粥可护心]] 　　[[编辑推荐：白领不宜多吃加糖鲜榨橙汁]]

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