春季,是大地复生的季节。对孕妈妈,怎样逢迎自己的胃口,加强营养的摄入,才能让肚子里的宝宝在春季里健康茁壮成长呢?粥,不失为一道好选择。根据粥的材料不同,功效也不同。有的粥有消烦解燥、降火散风的功效,有的粥有健脾养胃、滋阴润燥的功效,有的粥有强筋壮骨、润肤养肝的功效。好吧,下面,就让小编向各位孕妈妈介绍一些营养美味的滋补粥及做法:
1、蛋花小米粥
材料:小米100克,鸡蛋2个。
做法:将小米淘干净后放适当的清水熬成粥,把鸡蛋打散成都医治癫痫病哪家医院好,等粥熬至浓稠的时候加入鸡蛋,并搅匀,加入适当的红糖调味便可食用。
功效:此粥有健脾补胃、益气血、活血的功效。适合产后虚泄、衰弱、口干口渴、恶露不行和产后血痢的妇女。
2、白木耳粥
材料:大米100克,白木耳20克。
做法:将白木耳洗净后泡发,加适当的水和大米共熬成粥即可。
功效:白木耳有润肺止咳、益气补肾的功效。合适气阴两虚、内热燥咳的孕妇及妇女食用。
3、苹果粥
材料:苹果3个,西米100克,炼乳适当,白糖适当。
做法:将苹果洗成都治疗癫痫病很好的医院干净后切成小粒,和西米一起加水适量熬成粥,再根据个人口味加适当炼乳和白糖调味。
功效:苹果有润肺生津、健脾除烦的功效,适合反胃、消化不良、气力不足、大便干成都癫痫病医院哪家好结、高血压的人食用。
4、奢华香菇鸡肉猪肚粥
材料:香吉林专业癫痫病医院菇10克,鸡肉50克,猪肚200癫痫病的预防都有哪些注意事项克,大米100克,姜丝适当。
做法:将香菇泡发后切成丝,鸡肉、猪肚洗干净后切成丝,和大米一起加适当全国癫痫治疗*的水煮沸后,加入姜丝和适量的胡椒粉,熬煮成软烂的粥,加盐、鸡精调味。
功效:猪肚有健脾胃、补虚损的功效,鸡肉有滋补养身的作用,准孕妇和产妇可常常食用这款奢华粥,增加食欲和强体健身。
5、牛奶燕麦粥
材料:麥片50克。奶粉20克。
做法:将麦片在清水中浸泡半个小时治疗儿童癫痫病好的医院是哪家,用小火煮20分钟后加入奶粉,搅拌奶粉直至完全熔化,加入适量的盐继续煮10分钟,加入适当的白糖。
功效:此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。