一、孕妇湿气重吃什么二、孕妇湿气重症状三、孕妇湿气重注意事项

孕妇湿气重吃什么1、蔬菜玉米麦片粥

功效:怀孕中期孕妈跟宝宝对食物中蛋白质,鉄,钙,维生素等多种营养素需求增加,其中玉米具有祛湿的功效。

材料:小玉米渣50g,大米、糯米、即食麦片各30g、玉米面20g,玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒,西兰花等杂蔬各少许。

做法:小玉米渣洗净,提前一晚浸泡。小碗怎样预防抑郁症内加适量的温水将玉米面调成糊状。将大米和玉米渣放入锅中加入足够的清水,大火煮沸后倒入玉米面,注意边倒边用汤勺搅拌,转小火慢熬。粥再次煮开的时候,倒入即食燕麦片。粥煮到米粒开花时,放入蔬菜丁,先放入难熟的蔬菜。很后所有原料煮熟后即可。

2、小米红糖粥

功效:小米清热解渴、健胃祛湿、和胃安眠,还具有滋阴养血的功能,小米中含有丰富B族维生素,具有防止消化不良及口角生疮。

材料:小米100g 、红糖适量。

做法:小米洗净放入锅内煮至粥粘,使用时加入红糖拌匀再煮开。

3、咖喱鸡丝羹

功效:驱寒、开胃、祛湿

材料:鸡肉400g;红萝卜、马铃薯各150g;洋葱100g;青豆仁50g;蒜蓉、辣椒丝、姜丝各10g;咖喱粉20g;鲜奶250ml。

做法:鸡肉切丝、马蹄粉芡拌匀,起油锅炒至刚熟;红萝卜马铃薯、洋葱去皮切丝2.爆香蒜蓉、辣椒丝、姜丝,绍酒少许后加1500ml水,煮沸后加入红萝卜丝、马铃薯丝,熟后加入鸡丝、青豆、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐、胡椒粉及白糖、加入马蹄粉芡和少许生油。

4、莲子芡实炒扁豆煲兔肉

功效:莲子、芡实、扁豆都有去湿气的功效,莲子稍苦,适合体内湿气重的孕妈,降火去湿效果显着。

材料:生姜3片、兔肉400g、莲子50克,芡实、炒扁豆各40克。

做法:莲子、芡实、炒扁豆洗净,浸泡;兔肉洗净,切块,放入沸水中煮一下再洗干净水。将所有材料一起放入煲汤容器内,加入清水2500ml,武火煮沸后,用文火煮2小时,再加入适量盐。

5、沙葛猪骨汤

功效:沙葛水分和维生素C的含量都很高,有清凉祛热、降血压的功效。

材料:沙葛、猪扇骨各500g;眉豆、赤小豆、扁豆各50克;蜜枣2个,姜2片,水10碗。

做法:赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;猪扇骨砍成大块状洗净,汆水捞起;沙葛洗净,去皮,去筋,切块;煮沸清水,放入所有原料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

孕妇湿气重症状准妈妈们该如何判断自己是否湿气重呢?让我们一起来看看湿气重的症状吧。

1、经常感到疲倦、四肢沉重,早上起来后感到小腿肚子沉沉的,而且食欲不振,手脚冰冷等都是湿气重的症状,但是在孕期也可能会因为激素的原因患有癫痫病的饮食产生这些症状,所以我们还要接着往下看。

2、发现皮肤起疹,脸上出现黏腻不舒服的感觉,而且早上刷牙时可以看到舌苔白厚也说明是体内湿气重。另外,头发很爱出油,而且面部也油光光的,睡觉爱流口水,排便也比较粘稠,这些都是体内湿气重的表现。

3、还有不少湿气重的人会在刷牙的时候感觉恶心,想呕吐,嗓子里总有不干净的感觉,这也是湿气重的表现。

孕妇湿气重注意事项1、注意睡眠

湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶,有助于孕妇睡眠。

2、避免环境中的湿气

湿气重与环境有很大关系,所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气,潮湿的天气尽量不要外出,而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服,被子也要经常晒一晒,洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话,可以通过空调来调节。

3、适当增加运动

湿气重多发生在不爱运动青岛治疗癫痫的价格的人身上,体内的湿气很好就是通过运动来排出,运动还有助于促进新陈代谢,准妈妈可以适当增加运动,多去户外散散步,晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。