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双耳玉米片大米粥

时间:2018-06-09 18:04:12

主料大米(130克),银耳(4克),黑木耳(3克),玉米片(65克)辅料冰糖(130克)厨具高压锅步骤1、食材:大米、银耳(已泡发)、黑木耳(已泡发)、玉米片、冰糖

2、将已泡发好的银耳和黑木耳去根清洗一下,待用。

3、将大米淘洗一下,待用。

4、随后,将清洗好的银耳和黑木耳下入高压锅里。

5、加惠济军海医院靠谱吗入一些清水煮开。

6、接着,合入淘洗好的大米,搁入冰糖煮开。

7、然后,盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。

8、焖至没气后开盖。

9、很后,合入玉米片煮开。

10、煮上2分钟,即可成都治疗癫痫的医院哪家很好今日国际新闻

小知识

银耳挑选技巧:

1.银耳宜用开水泡发,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西;

2.银耳主要用来做甜菜,以汤菜为主;冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高;

3.银耳是一种含粗纤维的减肥食品,配合丰胸效果显著的木瓜同炖,可谓是“美容美体佳品”;

4.选用偏黄一些的银耳口感较好,炖好的甜品放入冰箱冰镇后饮用,味道更佳;

5.变质银耳不可食用,以防中毒;

6.熟银耳忌久放;

7.银耳用于滋补方剂时,要先用冷水泡至发涨,再用水和冰糖熬煮,很后连渣服用,效果更好。

黑木耳挑选技巧:

木耳烹调前宜用温水泡发,泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。

大米:补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻;大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

银耳:脂降压,护心,解毒,消食,养胃,亮发,提高免疫力,减肥,健脑,补充能量,温肺,有益心血管,养颜护肤,通血,抑癌抗瘤,养阴补虚,抗衰抗辐射

黑木耳:1.黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光癫痫怎么治疗焕发,并可防治缺铁性贫血。

2.黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

塑料工业4.它含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

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