现在都讲究优生优育，为了更好的保证优生优育，我们就需要有高质量的精子，以及高质量的卵子的质量。那么备孕女性如何提高卵子质量呢?母婴医生指出，备孕期的未准妈妈要注意日常的习惯是否对卵子质量有利或有害。下面小编就来为你一一总癫痫病人吃什么药好啊结

保证卵子质量的习惯

保持身体健康

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女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量

因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动癫痫病的表现症状都有哪些呢后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如癫痫科拉萨哪家医院好慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

癫痫病治疗的方法哪些好调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素

加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱

影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好孕。

调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要

制定合理饮食方案。

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避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

知道了备孕女性如何提高卵子质量，所以我们要通过以上方法来提高卵子的质量，保证优生优育。母婴医生提醒，想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。