很多人都以为胡萝卜和土豆是不能搭配在一起，因为两种完全不一样的营养混合在一起，都担心会吃出副作用，其实胡萝卜和土豆丝是可以配合在一起，有一道常见的家常菜是清炒胡萝卜土豆丝，做法也很简单，准备好调料，放在锅中爆炒一下，注意炒的时间不能太久，脆脆的口感会更好。

清炒土豆丝

材料

主材料：土豆。

配料：红萝卜、葱。

做法

土豆切丝，漂冷水至水清为此，再泡，等到临炒前再滤水。红萝卜和葱切成丝。

上锅操作：

一、起锅，放少许姜丝和蒜茸，爆香后下土豆丝和红萝卜丝，兜至5成熟时点放精盐和撒少许胡椒面；

二、继续翻炒至熟，加1茶匙料酒，再放葱丝，撒几滴香油，兜匀即可。

素炒土豆丝

材料

土豆1个，胡萝卜1根，橄榄油，盐，醋，花椒，盐，糖，水淀粉

做法

1.将土豆去皮洗净切成细丝，放入水中加入少许醋浸泡一会儿

2.浸泡后用清水冲洗几次捞出备用

3.胡萝卜洗净切细丝备用

4.锅中倒少许油，油温3成热时放入花椒出香味后捞出花椒，然后放入胡萝卜丝翻炒

5.倒入土豆丝，加入少许盐，醋，一点点糖提鲜，大火翻炒半分钟

6.很后放入少许水淀粉勾芡即可出锅

生炒土豆丝

材料

主料：土豆（黄殷都区癫痫病医院排行榜皮）250克，

调料：大葱3克，姜3克，盐1克，味精1克，醋2克

做法

1.先将土豆刮去皮，洗净，切成薄片、再切成细丝；

2.生姜也切成细丝；葱切葱花；

3.将锅烧热，入油适量，放入土豆丝、生姜丝，魏都区哪家医院看癫痫病较好煸炒片刻；

4.加入少量海东市化隆回族自治县母猪疯治疗正规医院清水，加盖焖一会儿；

5.待土豆丝熟后，加入盐、味精、醋等调味，撒上葱花即可装盘。

小诀窍

健康提示：

土豆又名洋番薯，正式学名叫马铃薯。一些*的人们以它作为主食，认为土豆的蛋白质同大豆蛋白质相等或更好，大大超过谷类和豆类植物的营养价值，故称之为“植物*”。在我国，土豆主要当蔬菜吃，中医认为其性平，有和胃调中、健脾益气的功效。现代医学研究证实，土豆含有大量的钾，有助提高消化功能。