4名年轻男女烧炭自杀 合理宣泄负面情绪的方法
养生之道网导读：近日。4名年轻男女烧炭自杀的新闻引起了很多网友的关注，随着社会的发展越来越快，年轻人身上的担子越来越重，加上不成熟的心理状态，可能会一时想不开。所以近年来自杀案件屡见不鲜，下面就让我们一起来了解一下4名年轻男女烧炭自杀是怎么回事吧！
3月27日上午，广东中山市公安局发布通报称，南头镇一出租屋内四人一氧化碳中毒死亡，出租屋内留有遗书和未燃尽的木炭。目前，警方已经排除他杀，相关善后工作仍在进行当中。
事发南头镇一幢3层出租楼
记者赶到位于南头镇升辉北路的事发现场。该地点为一幢3层的出租楼，一层是商铺，二层和三层分别是住房和写字楼。事发房间为2楼205室。
记者刚进入出租楼二楼时并没有发现任何异常，而当走近205房间紧闭的房门时，就有一股腐臭味传来。记者尝试敲其它房门，但均无人回应;其中有个别房间大门敞开，但已无租户。
“确实有这个事情，应该好多天了”，据附近一位市民介绍，25日中午他曾看到有警车和警察出现在事发地。
而出租楼一楼商铺的工作人员则告诉记者，在事发前多日，就有租屋反映说楼上有臭味，“他们还以为是死老鼠的味道，后来发现的时候就是这样了”。
一男子半个月前来租房
今天下午，记者通过电话联系到出租楼的业主李叔。李叔说，3月10日在奥马电器的工厂附近，有一名年轻的男子找到他的妻子。“他讲没地方住，也没有太多钱租房子，能不能给他个房子住”。李叔说，恰好自己的出租楼空出一间房，所以妻子便领着该男子到了升辉北路的出租楼。男子在与李叔妻子谈话的过程中表示，自己没读完高中，春节以后出来找工作还没找到，想暂时住下来，“他讲等找到工作以后拿到工资再交房租”。
李叔说，他妻子觉得年轻人出来工作也不容易，所以就同意了该男子的提议，“我这个房子每个月300块，他交了200,”。
李叔说，男子租了房子之后并未*一时间入住。“刚开始几天都没有住，后来他对面住的一个女的闻到味道打电话给我”。3月25日中午12时许，在接到女租客的消息反馈后，李叔也察觉到有些不对劲。匆匆赶到出租楼的李叔也被房间内传出的腐臭味吓了一跳。随后，李叔拨通了报警电话，希望让警方帮忙开门。警方破门后则发现两男两女在房间内已经死亡。而对于之后的情形，李叔则表示不太清楚。
据中山警方的消息，死亡的四人来自四个省份，很小的24岁，很大的才31岁。“他们之间是怎么跑到一起的?”附近一位居民则猜测，这几人有可能是相约在一起烧炭自杀的，“现在网上有很多这样的事情”。而南头镇一位知情人士则告诉记者，这四人在事发之前很可能不认识。
警方：屋内留有遗书及燃尽的木炭
经现场勘查，房门从内反锁，无外力侵入迹象，屋内留有遗书及燃尽的木炭。经法医检验，4名死者均为一氧化碳中毒。综合研判，排除他杀可能。4名死者身份已查清，分别为何某(男，24岁，广东南雄人)、李某(男，28岁，四川省人)、丁某(女，25岁，云南省人)、宋某(女，31岁，湖北省人)。
相关善后工作仍在进行中。
在接受记者采访的过程中。李叔一直对四人的死亡表示遗憾，但同时也对几人的做法感到不可理解。“年纪轻轻的做什么不好，要这样(做)，我吃不上饭的时候都不会想这些事情”，李叔说，本来他妻子一番好意租房给年轻男子，没想到惹祸上身。事情发生后，原本二楼的十余间房的房客全部退房搬离，“我好多天都睡不着觉，我老婆本来就得过中风，现在连饭都吃不下”。
青年人自杀往往认为结束了自己的生命便可一了百了。这无疑是心理调节能力差，负面情绪过多所造成的影响。下面让我们一起来了解一下合理宣泄负面情绪的方法吧！
1、向亲友诉说找一个知心朋友聊聊，适当的把心理的委屈和难过都说出来，这样就会感到轻松许多，心理的压力减轻了，而且也许还能够得到朋友的帮助和劝慰，更加有助于心理平衡。
2、大哭一场找一个没有人的地方大哭一场，把心里所有的痛苦都哭出来，这样，就会感到心情轻松很多，头脑也会渐渐的冷静下来，然后再去想怎样面对和处理问题。
3、学会发怒不要把所有的事情和不满都放在心里，要学会适当的发怒，把情绪宣泄出来，告诉别人你的不满和愤怒，怒火一旦发泄出去，就不存在日积月累的问题了。但是不要只图一时之快，要适当合理，切忌不要给别人带来伤害。
4、多参加各种各样的文娱活动参加娱乐活动对人的心理健康是十分有益的，因为当你在娱乐活动中的时候，会忘却烦恼，心情也会愉快。
5、回归大自然 到大自然中去是解决烦恼的好办法。因为大自然有净化心灵的作用。当情绪十分低落，心理压力巨大的时候，不妨到郊外、到山水间走走，寻找一些心理的平和、恬淡。
