张庭被疑年龄造假 女性保持年轻有方法

养生之道网导读：近日张庭被疑年龄造假的新闻引起了网友的广泛关注，纷纷表示女神真的是像十八岁啊！张庭被疑年龄造假，保持年轻是每个女人的愿望，那么怎么保持年轻呢？下面小编来为您介绍吧。

张庭被疑年龄造假

近日张庭带着全家人在国外度假，不时也在微博上分享一些度假趣事，今天张庭在微博写到“在超市买啤酒被检查身份证，怀疑是否未成年？还问女儿，这是你姐姐吗？看来我真的冻龄在十八岁了。”

照片中张庭穿粉红运动服戴粉红休闲帽，看起来年轻有活力，说十八岁也毫无违和感。

网友留言：“庭姐明明16岁”、“故意跟你搭讪呢吧”。

看着女神依然如此年轻漂亮，我们在祝福的同时，是不是也很羡慕呢？那么女性保持年轻有什么诀窍？

女性保持年轻有方法

1、均衡饮食

饮食起居要有规律，劳逸适度。少吃动物脂肪和糖类食物，多吃蔬菜、水果及易消化、有营养的食物。平时要多吃水果、蔬菜、全麦食品及瘦肉；尽量少吃加工过的垃圾食品，也就是那些袋装食品。

2、防晒

随着年纪的增长，我们从青年时代起受到的太阳光照的损伤此时就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是皮肤癌的形式爆发出来。虽说过去的粗心大意已无法弥补，但你还是可以从现在开始做好防晒工作。

3、适量运动

应适量运动，如慢跑、散步、打太极拳等。体育活动能使人精神爽朗，是减轻更年期各种不适症状的有效措施。

4、不要让身体受冷

在寒冷的时候一定要注意的就是不让身体受凉，低血压、痛经、浮肿的情况下，如果受冷只会使其恶化，即使天热也要控制冷饮的量，尽量吃一些温热的东西。做半身浴也很有效果。

5、调整心态

这种症状经过半年到两年左右的时间，体内就会建立起新的平衡，恢复正常的生理状态。应当以科学的态度来对待这种生理变化，消除顾虑，减少思想负担，排除紧张、恐惧的情绪，保持精神愉快，心情舒畅，会使不适的感觉减轻。

6、睡好美容觉

女人是不能熬夜的，晚上11点到1点的时候是肌肤修复的很好时间段，因此晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒，而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的哦。

7、保持内分泌的平衡

保持内分泌的平衡很关键，要保持住卵巢的功能不早衰，保持一个正常的生理状态很重要。皮肤长期的好坏，很关键是和卵巢的功能有关系，和性激素分泌的节奏、分泌的平衡程度有关系。只有保持很好的节奏、正常的分泌状态，对保持年轻健康很有帮助。