虽然很多年轻人喜欢吃蛋白粉，不过这里提醒大家，蛋白粉一定不能吃多了，吃多了反而会对健康有危害，比如吃多了蛋白怎么治疗癫痫病才能有效果粉会导致肾脏的负担加重，对肾脏功能会造成危害，除此之外，吃太多的蛋白粉还会导致人的免疫功能出现亢进，然后会出现荨麻疹以及红斑狼疮这样的皮肤病，那么吃了蛋白粉会不会导致发胖呢？

蛋白粉吃了会长胖吗？

一般不会，但过量吃可能会发得了癫痫病应该怎么办胖。因为蛋白粉属于高热量食物。蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉，由于添加成分不同，热量值会有一定的差异，不过大多数的蛋白粉，热量值都是在350-420大卡/100克，属高热量食物。所以，吃多可能会发胖的。

而且，直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用，很多人吃蛋白粉增肌，但如果运动量不足，消耗的热量赶不上摄取的热量，那么吃蛋白粉增加的是脂肪，绝不会是肌肉。

怎么吃蛋白粉避免发胖

1、很好选择早上吃

早上身体代谢旺盛，身体处于急需要补充营养能量的时刻，这时候胃肠的消化吸收能力很强，吃蛋白粉的话既能补充营养，又不用担心长胖。

2、适当减少高热量食物摄取

蛋白粉相对于猪蹄、牛肉、肥肉等高蛋白、高脂肪的食物来说，其中的蛋白质更容易被吸收利用，不容易转化为脂肪。因此，减肥的人在吃蛋白粉的时候，可以适当减少这些高热量食物摄取。

3、一天吃的量不辽源市有哪些癫痫病的*医院超过15克

一方面蛋白质热量较高，吃太多海东市互助土族自治县哪家治疗母猪疯的医院会长胖。另一方面，一个成年人一天需要补充蛋白质60-70克，补充蛋白粉的量不宜超过总需求的25%，否则在代谢的过程中会产生很多代谢物，长期如此伤肾脏。因此，一天吃蛋白粉应该控制在15克左右。