产妇月子里的常用食物

坐月子坐得好不好对于女人的一生来说是至关重要的，那在该期间要怎么好好进补呢？产妇要吃什么才能让身体的好好的恢复，小编告诉你月子里的食物主要有哪些？

产妇在月子里的食物主要有以下这些种类：

炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮广西羊癫疯医院助产妇恢复身体成都很好的癫痫病医院。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

红糖、红枣、、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

鱼，营养丰富，通脉催乳成都治疗癫痫的医院，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是*，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起癫痫的症状有哪些吃。

芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

小编总结：产后虚弱的身体是要好好地进补，要喝些顿汤类，才易于吸收，促进乳汁的分泌，科学的安排产后的饮食是有必要的，有利于供需身体的营养，达到尽快恢复癫痫病人发作时的护理方法的状态。