天气炎热，孩子体内的水分流失过多，小儿脾胃功能不健全，而生长发育快，需要的营养物质较多，饮食不合理，容易引发“上火”。

孩子“上火”常常是口角起疱、便秘、小便发黄、不肯吃饭、烦躁不安、眼屎增多等等状况。

如不认真对待，有可能引发一些严重疾病。小编告诉你六类好食物，让你养出健康宝宝！

1、水：水是人体很重要的成分。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。只有水分充沛，新陈代谢才能旺盛，免疫力自然提高。

2、黄绿色蔬菜：黄绿色蔬果里面的纤维质能提供肠道通畅良好的吸收环境、可预防便秘。同时帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫防护膜一样。因此天天五份蔬果的信条，也适合推广到幼儿身上。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

3、菇类：菇类能预防及改善许多心血管系统，例如高血压、动脉硬化等疾病。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情，因此很近20年深受欧美推崇。

4、五谷类：五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

5、果汁：用榨汁机把水果榨成汁，像梨汁、蕃茄汁、苹果汁、富含维生素、微量元素和有机酸等，能补充孩子身体所需物质。

6、优酪乳：婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期很佳的营郑州军海癫痫医院脑癫痫科养来源。优酪乳是乳引起癫痫病的原因制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品今日体育新闻，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以河南军海癫痫医院好么后才能喝。

针对婴幼儿，妈妈平时要坚持母乳喂养、合理添加辅食、培养良好饮食习惯、多喂点开水。让孩子轻轻松松远离“火源”。