?土豆的学名是马铃薯,营养丰富,含有大量的蛋白质和维生素,而且钾的含量也很高,这么一个好的食材,到底怎么做才更加美味呢?其实也很简单,只要你用心,就能做出了。土豆怎么做好吃,土豆的家常菜做法,土豆小吃的做法大全是什么?让我们通过下文来了解一下吧。
?所含营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排*一位。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。那么,怎么吃薯类才能吃好呢?
?首先河南省治疗小儿羊角风好的医院,要有量的保证,每天吃薯类食品(马铃薯、白薯、芋头)大约应在80克左右。其次是荤素搭配好,只要搭配好,可以在享受美食的同时,达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时,要相应地减少主食的摄取,可按照薯类与主食3∶1~4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品,可能有助于降低中风的危险。
?材料
?土豆(2个)
?调料 沙拉酱(20克) 番茄酱(30克) 面包糠(40克) 油(适量) 盐(适量) 胡椒粉(适量) ?鸡蛋(1个)
?厨具 炒锅
?做法
?1.土豆去皮洗净,切成片
?2.土豆片盖上保鲜膜,放入微波炉中高怒江州小儿癫痫病很*的医院火微10分钟
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?3.微波炉位数的土豆放入保鲜袋碾成泥,加入沙拉酱、盐、胡椒粉搅拌均匀,用那个手做成土豆球。
?4.土豆球蘸鸡蛋液再滚上面包糠
?5.锅中放油,待油温六成热时放入蘸满面包糠的土豆炸制金黄出锅。
?6.锅中留少许油加入番云南省治羊角风哪好茄酱,带番茄酱冒泡时浇入炸好的土豆球上即可食用
?土豆小青海专业癫痫病医院很好吗吃的做法大全是什么?看了上文,你已经知道答案了吧。番茄土豆的做法简单,很适合在家里做,而且营养丰富。每天吃薯类食品(马铃薯、白薯、芋头)大约应在80克左右。其次是荤素搭配好,只要搭配好,可以在享受美食的同时,达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时,要相应地减少主食的摄取,可能有助于降低中风的危险。