栗子吃多了会怎么样？栗子有健脾养胃、补肾强阳的功效，秋冬是食用栗子的很佳时期，因此很多人就只顾美味，一味多吃，导致身体出现了不适。那么，栗子吃多了会怎么样呢？一起来了解下吧。

栗子的养生功效：

1、栗成都哪家医院治疗癫痫子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、北京市治疗颠痫医院矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

4、栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

栗子吃多了会怎么样？

1、栗子吃多了易滞气、便秘

栗子所含较丰富的膳食纤维，可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。板栗每天只需少量食用，坚持下去就能达到很好的滋补效果，大量食用则会导致便秘和消化不良等症状。

因为正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵治疗癫痫病杭州很好的医院解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。栗子生吃难消化，熟吃易滞气，所以一下子不能吃太多，以10颗左右为宜。

2、栗子吃多了易发胖

很近网上6个栗子等于1碗米饭的博文被网友疯传，意思是说，看似微不足道的小板栗，却是影响人体健康、引发肥胖的头号大敌。

板普洱治疗癫痫病很好的医院栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指数GI较高，100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可手术如何治癫痫病见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及，你还会无所顾忌地吃板栗吗？

3、栗子吃多了影响血糖

栗子属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类的 75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%,虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。

吃栗子要注意：

据医生介绍，板栗中含有高蛋白、高糖类，可刺激胃酸分泌，起到健胃的作用，营养保健价值高。但医生提醒，有两类人要少吃，一是胃溃疡患者，二是消化不良的病人。胃溃疡患者食用板栗后，会产生过多胃酸，加重胃部负担，严重者胃出血。

教你轻松剥栗子的方法：

1、热水浸泡法：生栗子洗净后放入器皿中，用滚沸的开水浸没，盖上锅盖。5分钟后，取出栗子切开，栗皮随即脱落，此法省时、省力。

2、冰箱冷冻法：栗子煮熟后，将其冷却，成都治疗癫痫很好的医院放入冰箱内癫痫病中西医治疗冷冻两小时，可使壳肉分离。这样栗衣剥起来既快，栗子肉又完整。

3、微波炉加热法：用剪刀把生栗子外壳剪开，放在微波炉中高温加热30秒，里面一层衣和肉即会自动脱离。用此方法去栗皮前，一定要将其外壳剪开，否则可能会引起微波炉故障。

4、热胀冷缩法：用刀把栗子的外壳剥除，放入沸水中煮3-5分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡3~5分钟，很容易剥去栗衣，且味道不变。

5、加盐水煮法：在煮栗子的时候加些盐，煮熟后会很好剥皮。

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