有人说，自然美才是真的美。是什么样自然的女人很美呢？自然美丽的女人，除散发出来的自信与北京癫痫病哪家医院好气质，还要有健康的体格与白里透红的肤色。

养成饮食好习惯

美白是女性一生的事业，是女人1坐下就*不厌倦的话题，但是美白的培养却不是一朝一夕的事情。

其实，皮肤放映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的癫痫病发作注意什么红润。可是如果个人生活作息不规律，而且如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡又不喝水，那么黑色素衡水癫痫治疗医院就容易很新治疗癫痫的方法沉淀，怎样可能白得起来呢？所以啊，想美白，首先必须要养生良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充充足的水份，晚上不要熬夜。由于晚上11点到1点的这段时间内，皮肤会进入保养状态

这段时间如果不休息好，皮肤就会缺乏光泽跟弹性，另外，出门的时候别忘了吐对抗紫外线的防晒产品哦。

内调滋养

用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好

女人是滋养出来的，这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调

肤色就容易暗沉

易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

食补是滋养的很好的方法，那末怎样吃才能健康 白皙 呢？那就必须学会辨认什么食物对女人身体好啦。想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，由于每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的缘由就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解成都癫痫病专业医院决肌肤不能美白的本源。平常要多濮阳治疗癫痫病哪家医院好吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物资，要多喝水，少吃煎炸油腻的食品，不烟少酒。

养肾

如果你的面色常常出现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引发的。由肾亏而致使的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是由于太过疲累引发的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。

中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食品，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。