白领Marina很近在朋友圈每天发“太极打卡”图，她和队友们每天早晨穿白色太极服英姿勃发，在塘桥公园练太极，引得朋友们狂赞。受她鼓舞，好几位上班族也加入晨练队伍中。“早睡早起，生活治疗医院癫痫科作息时间完全改变了。早上没有想起起不来的感觉，而是深深的睡饱了自然醒来的感觉。”Marina告诉记者，自己很幸运得到一位曾获国际太极拳教练组*的老师免费指导，已持续23天早课锻炼，很明显的变化是作息时间调整得很规律，早上5点左右起床，6点多出门坐公交，中午午休，晚上8点半开始犯困，身体变暖，气血始变，声音变亮。“所以持续的早课锻炼很有必要，无论是太极，瑜伽、跑步还是健身。大家一起照顾好我们的身体吧，到老还能背包去徒步旅行。”她在圈子倡议说。“现在天气冷了，怕长肉只能多运动。”徐汇的于小姐说，本来“都躺上床了，看到朋友圈各种晒运动的，还是套上运动服，出门跑步去，争取在微信圈排名高一些。”据了解，有软件工程师由于坚持晒运动而形象大变得到提拔。除朋友圈、微博外，还有白领在热门健身APP里晒。

▼医生说

李小姐是运动达人，除夜跑外，她很近又发现了下班增加锻炼的机会。她放弃办公楼下即可乘坐的4号线延安西路站，步行一段路至虹桥路地铁站乘10号线。如此一来，到家时间还略快。

不过，走路“攀比风”悄然蔓延，有人甚至为冲榜首而“难治性癫痫的很新治疗方法较劲”，甚至有人想法设法“作弊”。医生提醒说，晒运动成绩喜欢比高下，却不考虑自身体质基础的锻炼方式，很容易造成韧带拉伤、肌肉劳损等，影响今后锻炼。

平常工作繁忙，少有充足的时间锻炼，但不少人想出更巧妙的锻炼“晒步数”办法。多位白领下班少乘几站地铁，既避开高峰拥堵，又赢得“步数”。

记者从论坛中发现，晒步数的达人们，不少都选择少乘公交或地铁，增加步行的时间，来赢得步数。

少坐几站地铁改步行

跑步、太极、深蹲……很近朋友圈、微博等网上“晒运动”之风日益兴起，乐衷于此的白领们或打卡，或比排名，或晒改变，坚持下来生活方式得到改善，相互鼓舞“到老还能背包去徒步旅行”。业内认为，和晒美食、晒自拍等相比，晒运动更可激发正能量，但盲目攀比并不可取。

对白领们晒运动的现象，有心理学专业人士认为，晒运动象征健康和力。拼运动也是健康趣味，可享受竞争乐趣。

晒运动棒棒哒盲目攀比不天津癫痫病专业医院可取

晨练“打卡”改变作息