有些女性朋友晚上不是不想睡，而是总失眠，失眠症便由此得名了吧！失眠症或晚睡觉对孕育宝宝会很大的影响，严重的可能致使女性不孕不育。很多人尝试去做运动、看书、听音乐，让自己身体累一些，就能睡着了。其实这些都是不科学天津很好癫痫病医院的方式，今天小编就推荐几种茶饮能有效减缓失眠症的方子，希望对各位备孕中的你有所帮助。

好网小编提示：失眠症是指没法入睡或没法保持睡眠状态，致使睡眠不足。又称入眠和保持睡眠障碍(DlMS)，为各种缘由引发入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

减缓失眠症状的茶饮远志菊花茶

材料：遠志12克，菊花10克，甘草3克，枸杞5克，水1000毫升，冰糖適量。

制作进程：把远志、甘草、枸杞装入茶包袋里，加水倒入水壶中，用大火烧开后改成小火，续煮15分钟后取出药材包，再把装有菊花的茶包袋放进煮好的茶中，闷3分钟便可饮用，一天以内喝完，饮用前视个人喜好加适当冰糖。

功效：能清热解毒、止咳平喘、解药毒，改良失眠忘记、精神不宁、抑郁焦虑的现象，其中菊花有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用，而甘草能开胃泻火目前治疗癫痫病的中医方法还不错，你们知道吗、强心镇痛，远志能补肾益智、治惊惶善忘。

注意事项：脾虚或糖尿病、血糖偏高者，饮用时不加糖比较好。

适用对象：失眠忘记、精神不宁、烦躁、上火者。

减缓失眠症状的茶饮石菖蒲龙骨差

材料：龙骨15克，石菖蒲、淡竹叶、麦门冬各4.5克，通草、甘草各2克，麻黄1.5克，肉桂0.5克，冰糖适当。

制作进程：把药材洗净后放入锅三门峡治疗癫痫哪家医什么是癫痫怎么治疗能好院很好中，加入适当水以大火煮滚后转小火续煮约l小时，去除药渣后，加入冰糖搅拌均匀即可饮用，可替代茶一天内喝完。

功效：能清心安神、益肾缩尿，有平静作用，有助于改进手足心发热、心神躁动、梦中遗尿、睡不好等症状。

注意事项：多汗咳嗽、阴虚阳亢者应当心慎用。

适用对象：失眠忘记、痰浊眩晕、胃腹胀闷者。

减缓失眠症状的茶饮安心菩提茶

材料：菩提子5克，薰衣草5克，水500毫升，冰糖适当。

制作进程：把材料放进容器中，倒入煮沸的水，闷3分钟便可饮用。

功效：能预防失眠、安定神经、促进排汗、消除焦虑与疲劳、南阳医治癫痫病的医院减轻肌肉及关节酸痛，还有预防感冒、平静的作用。

注意事项：体质偏凉者郑州那个医院治疗癫痫病比较好不宜喝太多。

适用对象：慢性失眠者、容易紧张、神经质、头痛难入眠者。

中医强调药食同源，药膳改良失眠具有不错的效果，平时可以吃一些莲子茯苓糕、山药冬瓜汤、酸枣仁猪心来调养。 推荐专题《职场女性，怀孕你准备好了吗？》

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