吉林猪婆疯能治疗医院脊椎病来袭 谁伤了OL的脊椎？

如今OL们长期保持同一姿势工作，下班后，脖子疼腰疼情况时有发生。　　一.是谁伤了你的脊椎？　　不良坐姿　　OL们日常的一些不正确的坐姿、站姿或其他习惯性动作会导致脊椎弯曲，从而引发各种脊椎疾病!那么各位美眉们有哪些不良坐姿呢？让我们来数数看。　　1. 翘起二郎腿　　翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条甘肃儿童医院治癫痫病腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一条腿，造成脊椎弯曲。医生鼓励人们双脚踝陕西很好的母猪疯医院是哪里呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。　　2. 手臂的姿势　　90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态，作环抱自己手臂两侧的动作，可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群，而引发手刺痛和疼痛情形，因此建议经常使用键盘的美眉，调整椅子扶手能帮助改善不适。　　3. 错误距离与角度　　为了减少疲劳，电脑萤幕中间刚好与使用者的下临沧市治癫痫病哪个医院治的好巴呈水平，两者距离保持约14英吋，若把电脑放太远也不适合，因为身体易向前倾，导致脊柱错位。很多美眉都会把电脑萤幕放在办公桌的位置，导致键盘在正前面，萤幕却在侧边，身体长期这样倾斜和扭曲，会导致椎间盘的问题更加严重。　　4. 身体歪斜　　如何看自己坐姿是否正确？我们用开车时的姿势做比对，当坐在驾驶座时，把双手放在大腿上，保持身体没有扭曲、驼背或歪斜。但奇怪的是，我们却看到许多使用电脑的OL，出现这样的姿势，短期虽然对身体的影响不明显，但久而久之就会受伤！　　5.趴着睡午觉　　大多办公室都是没有休息室的，所以很多OL美眉在中午的时间都只能趴在自己小小的工作桌上午休。但是伏案午睡和坐着打盹会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等症状!　　二.从细节上预防脊椎病　　1.站着打电话　　久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量。　　2.桌下伸伸腿　　坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并拢抬一小会儿，伸展下肢对预防静脉血栓很有用。职业决定久坐的人群，下肢循环不畅，应该常做这样的抬腿运动。　　3.椅上放坐垫　　作为白领和司机，座位上放坐垫能够缓解久坐带来的腰疼和尾骨疼，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。也可在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。　　4.选择一个好枕头　　不要枕太高太软或太硬的枕头。选择可以有效保持颈椎很佳弧度，能帮助身体迅速放松，无论侧卧或仰卧，对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头。其实，我们历史悠久的荞麦皮枕头就很不错。　　5.善用热敷　　脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛。对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。　　6. 搬东西时　　请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量;携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌