现在很多的男人都被女人称之为奶油小生、小白脸等，听着这些称号就感觉是弱不禁风的西宁治疗癫痫病医院排名，风一吹就到了，也是没有安全感的代名词的，那么男人该如何摆脱这样的现状呢?您知道男人毛巾健身法吗?您知道健身带来的意外好处吗?今天小编就为您带来了有关OL健身超效健身秘方的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

男人毛巾健身法

现在大部分的男人整天地忙于自己的工作，基本上没什么额外的时间去锻炼自己的身体，所以看着总是那么弱不禁风的状态，看着都不想去靠近的，很终只能是一个人独守空房的。

什么跑步成年癫痫机、甩脂机、跳舞毯市面上的健身器材五花八门，你都试过，但买回家后往往就搁置一旁，既浪费钱又占地。事实上，健身只要一条毛巾就能轻松搞定。

利用干毛巾来揉搓皮肤，可以促进血液循环，增进代谢，进而预防体表出现橘皮组织;摩擦还能扩张毛细血管，令血液输送到肢体末梢，有助改善体寒现象;摩擦可刺激调整自律神经功能，增强肠道消化吸收能力，促进肠道蠕动，在消除便秘方面也有帮助;

假如您的血液得到很好的改善的话，那么您身体的神经系统当然也会得到一定的改善，睡眠也会变得比以前更好的，那样您的身体不好才怪呢，所以要试试看哦，男人们还等什么呢?

工具：一块1米左右见方的软毛巾

用法：直接用其揉搓身体即可，力度自行掌握，以表皮泛红、不疼为宜。中老年人由于皮肤耐刺激度较弱，也可以隔着薄衫揉搓，效果一样。

揉搓部位

1、胸口。由接近心脏的胸口治疗癫痫病哪里好部位开始，沿锁骨由内而外向左右两边揉搓5~10遍。

2、腹部。没事的时候可以常常搓搓自己的腹部，只要您搓的时候以自己的肚脐为中心，然后再顺时针揉搓自己的腹部至少5~10遍，这样是可以慢慢地刺激自己i的腹腔内脏，从而可以叨叨促进基础代谢，也是可以消除便秘的哦。

3、脊背。类似于洗澡时搓背的动作，上下、左右各揉搓5~10遍，可以刺激肩胛骨和颈部，有助改善体寒和消除脂肪。

4、手臂。从手腕向手肘方向揉搓5~10遍，中老年人手臂后侧易生赘肉，肌力易衰退，可多揉搓几遍。

5、大腿。从臀部下端向膝盖内侧方向揉搓5~10遍，可预防橘皮组织。

6、脚底。捏住毛巾两中医治疗癫痫的优势在哪端，适度用力来回揉搓脚心5~10遍，这里有涌泉穴，刺激该处有助消除疲劳、水肿、体寒等症状。简单的干毛巾锻炼法昆明哪家医院治疗癫痫病好就能让你轻轻松松拥有健康。