煙草已經在身體里面生長了很多年，想要一下子戒掉是比較困難的，如果你確實離不開煙，以下的幾點飲食習慣可以幫助你減輕吸煙對身體的危害。天小編介紹幾款戒煙的食療方法，一起跟隨小編一起了解一下吧。

吸烟对青少年的危害：

吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增西安重点的癫痫病医院加呼吸的阻力，使肺活量下落，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。

烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力消弱、精神不振、学习成绩着落。调查发现，吸烟学生的学习成绩比不引起癫痫的原因吸烟的学生低。另外，青少年正处在性发育的关键时期，吸烟使睾丸酮分泌下降20%-30%,使精子减少和畸形；使少女初潮期推延，经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的病发年龄提早。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55%,比不吸烟者高1倍多。

吸烟伤害大脑，使智力遭到影响。在烟草的烟气中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因此失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下落。

吸烟导致成都医治癫痫很好的医院的青少年弱视称为烟草中毒性弱视.其主要表现1是视力障碍：视物不清，戴眼镜也难以改正，随着视力消退逐渐加重，到一定时期，连视力表上0.1也看不清楚；2是视野改变：早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影，后期视野缩小，视物时四周模糊不清；3是色觉导常：尤其是辨不清红、绿色采；4是畏光：在强光下视物反而不清楚。烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢，很容易被人们忽视。

推荐三款护肺食疗方：

川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部河南军海脑科医院挂号放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用

冬菇雪耳猪胰汤

取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、成都医治癫痫很好的医院猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适当，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味便可。随量饮用。

杏仁雪梨山药糊

取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适当。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适当，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟便可。随量食用。

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