长时间玩手机眼睛酸痛怎么办？要怎么做？

“累从眼入，眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。”中南大学湘雅医院中西医结合科教授胡随瑜建议，当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼吉林羊癫疯的医院治疗很好球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。

1、推眼睑。武汉有治疗癫痫医院在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。

2、压眼球。用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。

3、按眼眶上的穴位。用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴（目外眦旁，眼眶外侧缘处）两三分钟间隔1秒，按压球后穴（眼眶下缘外1/4与内癫痫病如何治疗很好3/4交界处）1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。

护眼的方法

1、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

2、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时老人癫痫如何治疗间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。

3、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

4、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

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