又到了我们养生早班车的时间，我们今天就一同聊一聊晨练这个话题。很多爱好运动的人士不放过每一个可以锻炼的时间。早晨就是一个不错的锻炼时间，尤其是很多老年人都喜欢在早晨去公园等活动场所锻炼。那么晨练到底需要注意哪些了?又该避免哪些注意点了?

今天我们就一同了解一些晨练的好处，以及注意点。

一、晨练有何好处

1.晨练对机体的好处

一方面早晨锻炼可以促进肺部的呼吸功能，提高呼吸系统的抵抗力。另一方面早晨锻炼可以促进新陈代谢，锻炼肌肉。

2.晨练对精神上的好处

晨练首先不耽误一天中的其他时间，不容易受到工作和生活的打扰，可以专心锻炼。

其次，晨练可以提高一天的精神状态，促进大脑清醒，化解疲劳。而且，晨练时心情更容易平静，利于静养生。

二、晨练注意避开3点

晨练虽然有很多好处，但是也有一些注意事项，只有注意避开3个点，才能让晨练效云南看癫痫去哪个医院好果事半功倍。

1.注意避开烟雾天

现在刚刚立冬，我国受到季风气候的影响，地面灰尘容易被吹浮在空气中，加之气温变化，容易发生烟雾天气。

首先，烟雾天空气中的污癫痫病患者睡觉需注意什么染物很先危害呼吸系统。烟雾天其中的有害物多种多样，大颗粒的灰尘容易被鼻黏膜细胞过滤。而类似于pm2.5的污染物，这些物质会进入呼吸系统，引发呼吸系统疾病，如哮喘、咳嗽、肺炎、长期还会引发肺癌。

晨练时小孩得了癫痫病呼吸快，吸入空气量大，如在这种空气环境下，非但不能抗癫痫药物如何选择提高呼吸系统的抵抗力，还容易导致疾病。

2.郑州治疗癫痫病哪里好注意避开阴天或过早锻炼

很多人认为阴天或太阳没出来的时候去公园、树林、草地上锻炼会更好，这样有空气中氧气充足，并且无污染。

其实不然，首先，绿色植物只有在阳光的作用下才会产生氧气，过早锻炼或阴天锻炼，这些植物附近只有植物释放出的二氧化碳，氧气含量少，不利于增加血液含氧量。