女性白领教你5招提高受孕能力

保护孕力第1招：运动，坚持运动

如果你有在健身房锻小儿癫痫病有哪些常见病因炼的习惯，那很好;如果你没有太多时间消耗在健身房，OK，运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。

快走、慢跑、游泳、瑜伽是我们推荐给你的很佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力，成都癫痫病专业医院让你的孕力保持在良好状态。

保护孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出癫痫病医院哪家比较好健康聪慧的孩子。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

我们推荐给你的餐桌食物有：

植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中湖南小儿癫痫医院那家好以牡蛎含锌很为丰富，牛肉、鸡肝青少年癫痫病是什么引起的呢、蛋类、猪肉等含锌也较多。此外还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

Tips：同时我们要提醒你，不宜多吃寒性食物。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会健康遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。