大家知道吗，养生方法不正确

会让你的身体变得更糟糕，有一些看起来健康的行为会适得其反。做太多运动，喝太多果蔬汁和甚至固体洗手液会让你承受那些本不必要的副作用。下面医生带你找到避免副作成都治疗癫痫的医院哪家很好用的方法，让健康习惯真正起作用。

1、 吃完胡萝卜皮肤变得有些黄

吃太多橙色的蔬菜水果有可能导致胡萝卜素血症。著名注册营养师艾米高顿森说：胡成都治疗癫痫病哪家医院很好萝卜素血症这个单词来源于胡萝卜素这个词根，这就是橙色蔬果呈现这种颜色的原因。它并没有害，但是会使皮肤变得有些黄色或橙色。但是它的解决方法也很简单：用绿色或其他颜色的水果替代。皮肤上颜色消退的时间取决于个人，但一旦皮肤颜色开始变淡，很好一天内吃的橙色蔬果不要超过两个。这样你仍旧能获取需要的营养。高顿森说。

2、你在吃完一些补充剂后感觉有感冒症状

大蒜和牛至油补充剂，以及其他用于治疗酵母菌感染和莱姆病的草药，可能导致赫克斯海默尔反应。它通常发生在感染症状治疗过程中暂时性的症状恶化，龙岩治疗癫痫很好的医院是作为杀死的病原体释放毒素的表现。凯莉润德，盖茨斯堡医疗中心的自然疗法医生表示。为避免赫氏反应，很好是咨询医生来制定平时需要补充的药剂。

3、 纤维让你腹胀

當你用糙米替換白米或者用全麥面包替換白面包之后，你更容易覺得腹脹及放屁頻繁

过多的纤维会导致气体的产生肠菌与纤维间产生相互作用的结果。帕特里克高桥，洛杉矶圣文森特医疗中心首席胃肠病学医生表示：细菌在小肠内与未被吸收的碳水化合物作用，导致气体。高桥医生推荐我们每摄入1000卡热量中含有14克纤维，以防止腹胀，虽然任何纤维的摄入都会导致气体产生。

4、 红酒毁了你的微笑

虽然喝一点富含抗氧化剂的红酒不会*损坏你的牙齿，但是牙齿颜色的变化还是会让你明显感觉到

马丁霍根，洛约拉大学医学中心的牙医学部主任任，建议我们在喝完红酒后遵循以下小贴士，可以有效防止牙渍：吃芝成都哪家医院治疗癫痫病很好士、水果或者三明治;小心地用餐巾纸擦拭门牙;漱口。如果条件允许，那么去洗手间刷个牙吧。

5、你的尿液在锻炼后呈现棕红色或淡红色

这个问题必须引起重视。剧烈的运动会导致横纹肌溶解症

这时发生损坏的肌肉组织内物质会泄漏到血液

加州霍根骨科研究所运动医学医生大卫克鲁斯说：如果发生足够的治癫痫哪家医院好肌肉损伤，这些物质会引起肾损伤。 症状可能包括肌肉酸痛，但出现尿液颜色变深，持续肌肉疼痛和心跳加快则需要立即就医。你可以通过保持身体水分和适度锻炼来避免这种后果

克鲁斯医生建议，不要试图跟随那些能力明显比你高的人，每次锻炼很好只尝试一种新的郑州军海脑科医院方法。